``[Time Flies]``™: November 2010

Assalamualaikum..

Water and It's composition

(Tajuk 1st dlm subjek physiology1 yg aku ambik masa 1st year 2nd sem.)

Berkaitan tajuk untuk entry ni,

Aku sebenarnye ade masalah dengan air ni.

Bukan bergaduh, bertumbuk ke apa, cuma..

aku mengalami masalah tak suka minum air..

Remeh je nampak masalah ni..

eih,tunggu dulu..masalah ni xremeh pun pada hakikatnya..

Aku bila duduk rumah, malas betul nak minum air.

tak tahu la apa puncanya..

hehe..

Kadang-kala aku pujuk diri sendri utk minum air dengan cara aku buat air Ribena, Milo ais, tak pun teh O.

Itupun aku minum segelas je. Buat sampai 1jug! =p

Masalah lain pulak timbul apabila aku minum Milo ni..

Asek la nak tercirit-birit je..

Aritu minum yogurt drink lagi worst!!

Kalo dekat Kampus pun,

aku xrajin minum air dan sperti biasa, aku akan buat ribena tatkala rasa nak minum.

Tapi, kalo pg kedai makan, nak2 tuk dinner, aku akan mintak air suam (sama dengan budak) ni utk meneutralkan balik apa yg aku makan.

Bukan utk menjaga stamina ke ape ye sebab mmg fit pun.

haha

Apa yg membuatkan aku eager nak tulis entry ni adelah:

aku mengalami masalah pencernaan

sembelit

mulut kering

pening

Secara umumnya setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya lapan gelas air atau satu liter air sehari.

Sumber.

mengikut pembacaan aku lagi:

-Ia membantu penghadaman, penyerapan dan penyingkiran makanan yang dimakan selain membantu perkumuhan bahan buangan dari usus dan buah pinggang.

-Untuk menyelaraskan suhu badan 24/7

-Memberi kelancaran pergerakan sendi dan membran

-Darah merupakan sistem pengangkutan yang berfungsi ‘mengagihkan’ nutrien makanan ke seluruh tubuh. Hampir 92 peratus kandungan darah ialah air.

-Rembesan tubuh dan cecair penghadaman hampir keseluruhannya adalah air (sistem penghadaman menghasilkan hampir 1.7 liter air liur setiap hari)

Tahukah anda?

Air adalah penahan selera secara semula jadi. Kekurangan air boleh membawa kepada makan berlebihan, ini kerana otak tidak dapat membezakan antara lapar dan dahaga, jadi apabila anda fikir anda berasa lapar kemungkinan tubuh sebenarnya memerlukan air. Jadi minum segelas besar air sebelum anda makan kerana itu yang mungkin diperlukan oleh tubuh bukannya makanan seperti otak anda fikirkan.

Di bawah adalah simptom-simptom menunjukkan tubuh sedang ‘dahagakan’ air.

-Pening - Salah satu fungsi utama air ialah membuang toksin dari tubuh. Otak manusia mengandungi 75 peratus air, jadi walaupun mengalami sedikit penyahhidratan boleh menyebabkan pening.

- Letih/Lemah tumpuan - Jika tubuh mengandungi terlalu banyak toksin dan tidak cukup air untuk mengeluarkannya, anda akan berasa kurang bertenaga kerana tubuh bergelut dengan toksin.

-Sembelit - Air melawaskan proses penyingkiran najis, jadi minumlah air secukupnya untuk melancarkan penyingkirannya.

-Air kencing kotor - Buah pinggang adalah penapis bahan-bahan buangan dari darah. Hampir 180 liter air dikitar semula oleh buah pinggang setiap hari. Proses ini bergantung kepada bekalan air segar yang secukupnya, tanpanya pengeluaran air kencing akan berkurangan menyebabkan bahan buangan menjadi lebih pekat menghasilkan kencing kotor.

-Mulut berbau - Jika cecair tidak cukup di dalam mulut untuk membersihkan sisa-sisa makanan, bakteria akan membiak di dalam tekak dan mulut menyebabkan mulut berbau.

-Mulut kering - Air liur merupakan bahan ‘pelincir’ mulut, penyahhidratan mengurangkan jumlah air liur.

Penyahhidratan yang teruk juga menyebabkan:

-Ketegangan otot - Ini berlaku apabila tidak cukup oksigen sampai ke otot melalui pembuluh darah disebabkan tubuh tidak cukup air.

-Kulit - Kulit yang tidak cukup air akan hilang keanjalan.

-Mata - Mata cengkung dan kulit di sekeliling mata lembah menandakan penyahhidratan yang teruk.

sumber

Jadi, sebagai budak bio aku haruslah mengamalkan hidup sihat seperti manusia normal yang lain.

Takdela nnt org kata."kau ni blaja je Bio, tau kepentingan itu ini, tapi x apply pun dalam kehidupan.."

"So..?"

haha

heee..

So, lepas ni aku akan kerap utk minum air sepanjang hari! hoyeah,..

*penulis juga tak makan sayur*

Perhentian Island Challenge on 15 - 17 October 2010

Seronok > Geram > Dehydrated > Super Duper Awesome!!

ARCIIUM Kuantan with Bro. Asri (advisor)

^^,

Million thanks to my bestie,

Aliaa, Dhiya, Akim, Jiha, Amalina n Bazli

sebab support aku g PIC ni..

Mula2 aku mcm tade perasaan je daftar sebab Aliaa kata,

" best gle Dill. Jom ah".

Siap dia da register kan tuk aku ag..
punya gigih siap mintak details aku thru text message.
Cuak dow aku..
tahun ni ag tough.

Kalo taun lepas route 6km je, taun ni 8km seh..

hmmmmm...

Pastu kena byr awal tuk dapatkan early bird punye price..

hmmm..kurg aa RM50 dari yuran sbenar.

pastu bila date dah dekat, berbelah bagi plak..huuu~~

sebab masa tu la nak kena hantar eap, n mcm2 ag bebanan study..

So, budak2 3rd year yg pegi semua berhempas pulas siapkan jugak sebelum pg PIC nih.

EAP term paper aku siap print pada pukul 3 pagi taw~~

15 October 2010

Kumpul dekat depan CF sister dijanjikan pada jam 630.

Aku punya semangat jam 0545 dah bgn dah.

Kejut Jiha thru miscall.

Pastu aku siap2 packing bag.

Mandi, Siap2.

Then 0625 aku pg bilik Amalina.

Ya Allah, budak ni tdo lagi????

hahaha.

Aku psycho dia.

Aku pakai bag siap2 pegi kejut dia..

Lintang pukang budak tu g mandi.

Pada masa yg sama aku dgr org belari.

Gerak hati aku,

" sape pulak la yg berlari pagi2 ni..."

skali,

"Dilllllllllllll........tggu aku!! aku baru bgn!! "

haha..aku gelak kecil.

Aliaa rupanya.

Aku kemas2 bag kawan aku 2 org ni.

Sweet je aku rase.

Macam mak org yg tlg kemas bag anak2nye. huuu~~

Pastu turun la kami utk berkumpul di CF sister tu.

Masa tu lebih kurang jam 0705.

Pastu xigt pukul berapa, aku dan penumpang van yg lain gerak la menuju ke Besut.

Penumpang dlm van kata, van tu meluncur laju, tp hakikatnya, Bazli yg drive follow kat blakang kata slow..

Target kena smpai besut ialah pukul 1200.

Geng2 kereta smpai Besut before dat, tapi, van sampai Besut lebih kurang pukul 1215.

Aliaa kata lambat 15min sebab aku mintak pacik van benti dekat petrol pump tuk tunaikan hajat.

Siot je Aliaa.

haha

orang kata muka kami hampir sama. kenalkan, ini adik kembar, Elin!

Makan2..Mak Mieyra buat nasi goreng..thanks macik!

hati berdebar2.

Betul ke aku masuk race ni?

Walopun la niat aku pg utk merasai pengalaman g PIC je.

Aku tanak lari.

Then 1400, naik boat dr Jetty Besut ke Pulau Perhentian Besar.

Best glerrrr naik boat..

henjut2 mcm naek kuda pun ade! hehe

Journey on the boat adela dlm 45 mins kot.

Tgh syok menikmati keindahan alam, tbe2 dpt message.

Pasal assignment Immunology.

Aliaa, Dhiya, Jiha, Amalina n aku semua down..--!

Tp kitowg neutralkan balik, xpe. hantar lambat ag..

balik nnt boleh buat..yeay! ^^,

Setibanya di Pulau Perhentian Besar, register ag. kalini utk pembahagian khemah plak.

Aku memilih Aliaa n Amalina utk menjadi tentmate aku. =)

Aktiviti pada petang itu adalah bebas!

Jadi aku, Aliaa, n Amalina mengambil kesempatan bersiar2 di pesisir pantai.

View kat sana,

MasyaAllah~

Subhanallah~

Jam 1700 kitowg berkesempatan utk mandi manda di pantai tu. Ade yg sempat main2 gamat, tgk choral, n tak kurang juga yg buat sesi photoshoot senyap2..haha

cikDhiya tgh melayan perasaan..

One of my faveret pic!

Malam plak ade briefing, tp ktowg xpg dengar pun. Sebab xclear sgt. Tapi xpe, ktowg leh tanya volunteer, Amin (exARCIIUM kuantan kini Gombak), Salman n sorg ag tu..lupa nama dia.

Amin.

Kami dikejutkan dgn berita apabila organizer up kan route dr 8km jadi 13 km.

perghhhh gile dowww~

aku dah cuak dah!

Leh habes ke aku nnt??

Lepas makan malam, kami duk lepak2..cerita mcm2.

ini adalah sesi beramah mesra.

tradisi budak2 ARC bila pegi program..

Mcm2 dowg ni cerita..aku dgr je.

siap ade kategori plak..

contohnye, lawak, seram, n cte biasa2..

Cerita seram la paling panjang skali, Bro Asri pun layan je budak2 ni..haha

Jam 2300, semua decide nak berjalan2 di tepi pantai~

Kami dinasihatkan utk berjalan dlm kumpulan.

yelah, tempat org kan.

bahaya kalo jalan sorg2.

Gambar ni before dowg lompat. tu cam cacat sket. haha

Ni aku maen slow shutter. ~~cantek jugak an?~~ =p

Jam 0000, semua pun da letih.

Masa utk tdo. haha.yg ni xleh blah.

Nak decide nak tdo mana pun masalah jugak.

Last2 aku yg decide.

aku kata jom tdo tepi pantai memandangkan tdo dlm khemah, oh tersangat la panas!

Ambik rubber mat, bentang.

Bukak sleeping bag, masuk.

settle..

zzzZZZzzz~~~

16 October 2010

Bangun pagi, siap2..

breakfast. Masa breakfast ni pun ade sesi beramah mesra. usik mengusik memang xdpt dielakkan.

lepas sorg2 kena usik.

hahaha

Then, prepare diri utk race.

pakai baju yg sesuai, pinkan nombor, simpan barang peribadi yg berharga.

Naik boat g Pulau Perhentian Kecil dimana disitulah race dijalankan.

Suke gamba ni..xtau nape..

Setibanya disana, whoaaaaaa.

siyes psycho gle tgk participant semua.

Ramai Chinese. Tapi siyesly, Chinese2 ni tersangat la friendly n warm hearted.

Race dikatakan mula pada jam 1000 bagi kategori elite manakala bagi kategori novice pula akan dilepaskan pada jam 1100.

hmmm...lepas perasmian, ade makan2. org kampung masak.

aku tak berani nak makan mcm2. kang mcm2 hal lak perut aku..huu~~

Jiha plak pg cari livita~

tp xde, dia beli red bull.

aku minum sket~

hehehe

Cuaca pada hari tu ouh tersangat la panas.

terik okay!

Sementara nak start race, semua duk possing sana sini.

aku snap je la..huu~~~

Jam 1100 mula la race. Semua budak2 yg semangat da kedepan. tinggal la aku, Aliaa, n Dhiya yg berjanji utk jalan bersamaku..huu~

terharu betul..--!

Kami dikhabarkan checkpoint pertama sgt jauh!

kalo xsmpai dlm kul 1, mmg xleh habes aa race ni..

eihhh yeke?

hurmmmm...

sementara nak smpai c1 tu, bapak aaa..

route ni canak xde diskaun dow~~

pastu air ktowg di pow oleh geng2 elite.

semua mengadu dehyrated!

kami pun bang~~~

tibe2 Mukhlis (elite) datang dr belakang.

"dik, ade air tak? nak.."

ouhh semua pun terpegun jap.

"xde bang. air semua da kena pow dgn geng2 elite sebelum abg"

hahahaha..terpegun sebab dia handsome dowww~~

rase kesian gle ble dia merangkak naik batu sebab dehydrated gle da kot. utk makluman, elite punye route lagi gle. lari, berenang 2km, lari ag (13km)..ish3..

pastu lebih kurang kul 1 gak aa kitowg smpai c1.

"ade org ag tak kat blakang?"

"xde bang, kitowg last. n ktowg gak supplier air kat geng elite"

huhuhuh..

kat ctu xde air..gle la..

dehydrated kott..panas terikkk..

lepasc1 tu, route dia menurun..mmg kena jalan berhati2 aa..

kesian dya..pakai converse kot. mmg xcengkam.

asek la nak tergolek je..

hehe

pastu mcm2 la route dia..

yg paling best is masa kitowg bertiga sesat!

masa tu trek dia cambest je..

suke2 jalan tbe2 aishhh..ni mcm rumah org je..

"ce ko g mintak org kat umah tu air sket..."

"ko g aa..untung2 dia buatkan air tembikai laici utk kita..."

hahahahhaha..memang lawak xigt. sebab mustahill!!!!

"wei, ni kedai makaan aaa..."

"ape ag, g beli air aa wey"

"rezqi ni, kalo mati kita..dehydrated!"

Dhiya ditugaskan tuk beli air.

skali air laici kot dia beli! hahahaha

Nikmat dia xleh blah!!

cukupla utk membasahkan tekak.

alhamdulillah~~

cikDhiya tgh sengeh beli air..haha

Air Laici yg disedut oleh 3 org gadis sunti yg extremely thirsty.

lawak gle muka Aliaa..hakhak

Sesat kot pastu. cari jalan pulang. mujur xjauh mana.

Ok route kalini agak senang, tp yaAllah..bingit telinga..

Mula2 Dhiya lead the way. tp..kejap2 menjerit...rupanya..kat ctu byk mengkarung..ala yg cam biawak tapi kecik sket..huhu..

Aliaa ag ar xleh. sebab dia fobia cicak dan keluarga,..haha

Jadi aku la duk depan. Yang aku peliknya, bila aku jalan depan. xde pulak la nk jerit2 ke apa.

sebab aku xtakut n aku carik kot mende tu..

tapi...tibe2..aku dgr dhiya menjerit sekuat hati!!

aku pun berpaling..apehal pulak bidak ni..

skali tgk Aliaa dah ketawa terbahak2.

"ade la ni", bisik hati kecilku.

bila dah dengar cite Aliaa, aku ketawa terbahak2 gak..

siyes dowww..xleh lupa..

smpai skg kalo igt boleh ketawa ag..ahahahahaha..

jalan2 aku penat..

duduk.

rest kat batang kayu..

bila da bersemangat, aku bangun.

GOGOGO!!!!

aku jerit..skali berdebukk!!

jatuh masa nak melangkah batang kayu tu. siyes malu dowww~~

kali ni Dhiya n Aliaa plak ketawa berdekah2..kalo boleh nak berguling2 kot..hahahaha.

masing2 da penat sgt. xlarat nak ketawa beriya2..ahhahaha

masa tu jam menunjukkan jam 1500. gle lapa.

org len da smpai. huhuhu..

tapi xpe. ktowg leisure..kitowg je kot yg berjalan bwk DSLR camera..relax je tersandang kat badan.

hahaha..

sangat biru~~

muka spastik and Nurdhiya Izyan memang xdpt dipisahkan..

pastu bila tahu route dia pusing2 je mula la masing2 nak maki hamun organizer..hahaha

View kat windmill mmg superbb aa..

The best ever !!

Menakjubkan..kan?

Pastu kitowg sampai garisan penamat dlm jam 1805.

Race pun da habes lama da masa tu..

hehehe

7jam jalan tanpa makan! air plak susah nak dapat.

memang satu pengalaman yg memeritkan tapi sungguh berharga!

Sampai2 je ade org buat hal plak.

ermmm..aku menitiskan air mata kat ctu..sebab geram dow~~

biarlah aku, Dhiya, Aliaa, Jiha, Amalina n Bazli je yg taw..

hmmmm ='(

**Dekat sini aku nak mengucapkan setinggi-tinggi penghargaan utk sahabat aku dua org ni ALIAA AND DHIYA sebab bersabar dengan aku..tunggu aku. bagi sokongan kat aku. y'all mmg d best ah~~ =))**

muka semua x bleh blah dow! siyesly..(5minit ag nak smpai finishing line)

At last..Finishing line..hahah!

3 Gadis tabah..ramai je igt ktowang surrender..no no no..

Then jam 1900 gerak nek boat balik pulau Besar. malam tu ade appreciation nite for all participants.

makan2. Adha dapat num 6. so dia dapat hadiah cash yg bernilai RM 500. Yang paling best dia dapat hamper tinggi gle sebab dah la 1st timer join PIC ni, pastu smpai2 je dia boleh cramp dgn teruk, muntah2 siap..

organizer anugerahkan special price to him. Congrats Adha! =))

me with Adha.

Malam tu sambung ag sesi beramah mesra. Dah penat, tidur!!!

17 October 2010

Harini pas breakfast kitowang g snorkelling.

Gle best!!

xpenah seumur hidup aku pgi snorkelling.

hehehe

mmg best ah..

selama ni panjat gunung, bukit, menikmati keindahan di darat ciptaan Ilahi.

Tapi kalini aku berpeluang utk menikmati keindahan alam di lautan yg berkali2 ganda indahnya, Subhanallah..

alhamdulillah utk peluang itu. =))

then, mandi2. siap2, kemas bag utk gerak pulang.

Kami meninggalkan pulau tu jam 1200.

Setibanya di jetty, van pun da ada. Pegi lunch dekat kedai makan makcik Mieyra.

Memang sedap, melantak xigt. haha..

Mak mieyra belanja, thx makcik. =))

perjalanan puulang ke UIAM sgt meriah. pacik Van seakan mengerti bahawa kanak2 yg berada dlm van tu suke menyanyi apabila dia menguatkan sound radio ketika lagu best2 berkumandang..

hahaha..

nice~

Bro asri pun goyang2 kepala kot dgr!

hahaha

Sampai UiA dlm pukul 9 lebeh kot. lupa lah..